פתיחה: למה זה כל כך כואב כשאין שייכות?
כי אהבה בלי שייכות מרגישה כמו להחזיק יד של מישהו שבחצי הדרך כבר משחרר.
את איתו - אבל את לא חלק ממנו.
ואז את מתחילה לשאול:
- "אני חשובה לו?"
- "למה אני תמיד זו שמנסה?"
- "למה אני מרגישה לבד למרות שיש לי בן זוג?"
הכאב הזה לא מפונק.
זה צורך רגשי בסיסי.
1מה זה בכלל שייכות בזוגיות?
תחושת שייכות בקשר היא התחושה שיש לך מקום אמיתי בחיים של בן הזוג.
לא רק בלב שלו, גם בחיים שלו.
שייכות אומרת:
- אני נחשבת
- יש לי מקום בתכנון
- אני חלק מהעולם שלו
- אנחנו לא רק נפגשים - אנחנו בונים
השייכות לא אומרת שאתם אותו אדם.
היא אומרת שיש "אנחנו" אמיתי.
2איך שייכות אמורה להרגיש ביום יום?
שייכות טובה מרגישה כמו:
- רוגע
- יציבות
- נוכחות
- כיוון
וזה מורגש בדברים קטנים:
- הוא מעדכן כשמשהו משתנה
- הוא חושב עלייך בהחלטות
- יש תוכניות ולא רק ספונטניות
- את יודעת איפה את עומדת
- את יכולה לדבר בלי לפחד ש"זה יבריח אותו"
3אהבה בלי שייכות: איך זה נראה?
באהבה בלי שייכות יש רגשות, אבל אין קרקע.
זה נראה ככה:
- הוא אומר שהוא אוהב, אבל לא מתקדם
- את לא חלק מהתכנון שלו
- הכול קורה "כשנוח"
- הוא נחמד, אבל לא נוכח באמת
- את מרגישה שאת מחכה
המשפט שמסכם את זה:
"יש אהבה - אבל אין לי מקום."
4שייכות זה לא תלות (וזה חשוב להבין)
הרבה נשים מפחדות לבקש שייכות כי הן לא רוצות להישמע "תלותיות".
אבל שייכות היא צורך בריא.
- אני לא יכולה להיות בסדר בלי קשר ממנו
- אני מאבדת את עצמי כדי להחזיק אותו
- אני חיה לפי תגובות שלו
שייכות בריאה נראית ככה:
- אני רוצה קשר שמכיל אותי, אבל אני נשארת אני
- אני מבקשת מקום בצורה ברורה
- אני בוחרת בקשר שמתאים לי
הכלל:
שייכות בריאה לא מבקשת רשות להתקיים. היא מציבה צורך.
5ממה שייכות בנויה? (4 רכיבים שמחזיקים "בית")
1עקביות
הוא לא חם-קר. לא נעלם. לא משאיר אותך באוויר.
2שקיפות
את יודעת מה קורה. אין אזור אפור. אין סודות לא בריאים.
3תכנון
לא חייב חתונה מחר. כן צריך כיוון:
סופ"ש, חופשה, התקדמות, מחשבה משותפת.
4חיבור רגשי
יש מקום לרגש שלך.
כשקשה, הוא לא נעלם.
6למה אנשים לא נותנים שייכות גם כשהם אוהבים?
זו נקודה חשובה: לפעמים אין שייכות לא כי אין אהבה, אלא כי אין יכולת.
סיבות נפוצות:
- פחד מקרבה (טיפוס נמנע)
- חוסר מיומנות רגשית
- חיים עמוסים שמוחקים זוגיות
- פצעי עבר שמייצרים מרחק
- פער רצינות: אחד בונה, השני נשאר פתוח
וכאן צריך אמת:
אהבה בלי יכולת לא בונה בית.
7בדיקת מציאות קצרה: האם חסר לך שייכות?
אפשר להעתיק ולהדפיס לשעת הצורך.
עני כן/לא:
- 1. האם אני יודעת איפה אני עומדת?
- 2. האם יש תכנון קדימה, גם קטן?
- 3. האם הוא משתף אותי בחיים שלו?
- 4. האם אני מרגישה רגועה יותר עם הזמן?
- 5. האם יש עקביות או רכבת הרים?
- 6. האם אני חלק מהעולם שלו או רק "זמן שלו"?
- 7. האם אני יכולה לבקש בלי לפחד?
אם יש הרבה "לא" - זה לא בהכרח אומר שהקשר רע.
זה אומר שחסר רכיב בסיסי: מקום.
8המשפט הכי חשוב על שייכות
שייכות לא אמורה להיות משהו שאת משיגה. היא משהו שאת מקבלת בתוך קשר בריא.
את יכולה לעבוד על תקשורת, גבולות, והבעה.
אבל אם הצד השני לא מסוגל לתת מקום - את תישארי עם אהבה ובלי בית.
