יש משפט שהרבה כלות מפחדות להגיד בקול:
"אני לא שמחה כמו שחשבתי."
כי הרי כולם מצפים שתהיי בעננים. את מאורסת, את מתחתנת, את מקבלת אהבה וברכות. אז למה את מרגישה עצב? למה יש רגעים של ריקנות? למה לפעמים את מרגישה שאת משחקת תפקיד במקום לחיות את זה?
אם זה המקום שאת נמצאת בו, חשוב להגיד משהו ברור: את לא לבד.
הרבה כלות חוות עצב לפני חתונה, דכדוך בתקופת האירוסין, ולעיתים אפילו סימנים של דיכאון קל לפני חתונה. זה לא אומר שמשהו "לא בסדר" בך. זה אומר שהנפש שלך מגיבה למעבר גדול.
במאמר הזה נבין:
- למה כלות מרגישות עצב לפני חתונה
- איך להבדיל בין עומס רגיל לבין דכדוך שמצריך עזרה
- מה אפשר לעשות כדי להחזיר שמחה וקרקע
- איך לדבר עם בן הזוג בלי להפחיד אותו
- מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית
למה אני לא שמחה לפני החתונה? 8 סיבות נפוצות
1) עומס ולחץ שוחקים את השמחה
כשאת עסוקה בלוגיסטיקה, הראש עייף. שמחה לא תמיד מצליחה להופיע בתוך עומס.
2) פרפקציוניזם וציפיות
כשיש "אמור להיות", כל רגש אחר מרגיש כמו כישלון.
3) אבל סמוי על תקופה שנגמרת
גם אם את רוצה להתחתן, חלק בך נפרד מחיים של רווקות, חופש, או זהות ישנה. זה יכול להרגיש כמו עצב, גם אם הבחירה נכונה.
4) פחד מהשינוי
מחויבות, בית, אחריות, אולי ילדים. הגוף מרגיש שזה גדול ומגיב.
5) יחסים לא פתורים עם המשפחה
חתונה מפעילה דינמיקות: אמא, אבא, חמות, כסף, כבוד. זה יכול להכביד.
6) בדידות בתוך ההפקה
יש כלות שמרגישות לבד גם כשכולם סביבן. כי אף אחד לא באמת שואל "איך את", רק "מה עם האולם".
7) השוואות
אינסטגרם, חברות, סיפורים על חתונות. את מרגישה שאת "לא עושה את זה נכון".
8) סימן לקושי בזוגיות
לפעמים עצב לפני חתונה קשור למתח בזוגיות: מריבות, ספקות, תקשורת לא טובה.
לא תמיד, אבל חשוב לבדוק.
עצב לפני חתונה או דיכאון? איך יודעים מתי זה כבר מעבר
עצב או דכדוך "נורמלי" בתקופה הזאת יכול להיות:
- מגיע בגלים
- את עדיין מתפקדת
- יש רגעים טובים
- את יכולה ליהנות לפעמים
סימנים שיכולים להעיד על דיכאון או צורך בעזרה:
- מצב רוח ירוד רוב היום, כמעט כל יום, יותר משבועיים
- ירידה משמעותית בתיאבון או עלייה חריפה
- הפרעות שינה קשות
- חוסר עניין בדברים שאת אוהבת
- קושי לתפקד בעבודה/חיים
- מחשבות של חוסר ערך
אם את מזהה את עצמך כאן, זה לא אומר שאת חלשה. זה אומר שכדאי לקבל תמיכה.
מה עושים כשאני לא שמחה לפני החתונה? 9 צעדים שמחזירים חיים
1) להפסיק להילחם ברגש
המשפט "אני לא אמורה להרגיש ככה" רק מחמיר.
במקום זה תגידי:
"אני מרגישה ככה עכשיו. זה בסדר. זה מידע."
2) להחזיר רגעים של חיים שלא קשורים לחתונה
פעם בשבוע:
- סרט
- הליכה
- קפה
- זמן עם חברה שלא מדברת רק על חתונה
שמחה חוזרת כשהחיים חוזרים.
3) להוריד עומס החלטות
אחד הדברים שהכי מורידים דכדוך הוא להרגיש שליטה:
- לקבוע שעת חתונה ביום
- להאציל משימות
- לדחות החלטות לא דחופות
4) לבדוק שינה ואכילה
דכדוך מתעצם כשאין בסיס:
- שינה
- אוכל
- מים
- תנועה
זה נשמע פשוט, אבל זה 50% מהעניין.
5) לשים לב למה את מתאבלת עליו
לפעמים יש עצב כי משהו נגמר:
- חופש
- תקופה
- חלום מסוים
6) שיחה עם בן הזוג, בלי דרמה
לא להגיד: "אני לא רוצה להתחתן" אם זו לא האמת.
אפשר להגיד:
- "אני בתקופה עמוסה ומרגישה פחות שמחה. אני צריכה חיבוק ותמיכה, לא פתרונות."
- "בוא נעשה ערב אחד בשבוע שלא מדברים על חתונה."
7) להחזיר משמעות, לא רק הפקה
לשאול:
- למה אנחנו עושים את זה?
- מה אנחנו רוצים לזכור מהיום הזה?
- איך נרצה להרגיש בחופה?
משמעות מחזירה לב.
8) להפסיק השוואות
להחליט:
במהלך חודש לפני חתונה אני לא נכנסת לתוכן שמפעיל אותי.
ההשוואה היא גניבת שמחה.
9) אם צריך - לדבר עם איש מקצוע
לפעמים 2-3 מפגשים יכולים להחזיר אותך לעצמך.
לא כי את "בעייתית", אלא כי זה מעבר גדול.
מתי העצב הוא סימן שצריך לעצור ולבדוק את הזוגיות?
אם העצב מלווה ב:
- פחד ספציפי מהבן זוג
- תחושת חוסר ביטחון בקשר
- מריבות קבועות
- תחושה שאין לך קול
- זלזול או חוסר כבוד
כדאי לעשות שיחה עמוקה או אפילו ייעוץ זוגי קצר לפני החתונה.
עדיף לבדוק עכשיו מאשר לשים פלסטר.
