יש כלות שמרגישות מוקפות אנשים בתקופת האירוסין - ועדיין מרגישות לבד.
כולם שואלים על האולם, השמלה, הרשימות, הספקים. כולם מתרגשים. כולם נותנים דעות. אבל כמעט אף אחד לא שואל באמת: "איך את?"
ואז נוצרת בדידות מוזרה:
- את אמורה להיות בשיא של החיים שלך, אבל משהו בפנים שקט ועצוב
- את מוקפת שיחות על חתונה, אבל את מרגישה שאין מקום לרגש שלך
- לפעמים אפילו בן הזוג לא מבין למה את כבדה
- ואת מתחילה לחשוב שמשהו לא בסדר איתך
חשוב להגיד: כלה שמרגישה לבד בתקופת האירוסין היא תופעה נפוצה.
לא כי את לא אוהבת את בן הזוג, אלא כי זה מעבר שמעמיס על הנפש, ומסביבך כולם עסוקים בהפקה ולא בך.
במאמר הזה תמצאי:
- למה את מרגישה לבד דווקא עכשיו
- איך לזהות מה בדיוק חסר לך
- מה לעשות כדי להחזיר תמיכה אמיתית
- איך לדבר עם בן הזוג בלי להפוך את זה לדרמה
- ומה עושים אם הבדידות הופכת לדכדוך
למה כלה מרגישה לבד בתוך האירוסין? 7 סיבות נפוצות
1) כולם רואים את האירוע, לא את האדם
שואלים על פרחים, לא על פחדים. על ספקים, לא על לחץ.
2) את הפכת להיות "תפקיד"
פתאום את "הכלה". תפקיד עם ציפיות, חיוכים, וסטנדרטים. זה מתיש.
3) את לא רוצה להכביד על אחרים
הרבה כלות אומרות לעצמן:
"לא נעים לי להתלונן, אני אמורה להיות שמחה."
ואז הן שותקות.
4) בן הזוג חווה את זה אחרת
לפעמים הוא רגוע יותר, פחות דרמטי, פחות עסוק בפרטים. ואז את מרגישה שאת לבד בזה.
5) החברות משתנות
חלק מפרגנות, חלק נעלבות, חלק מקנאות, חלק נעלמות. וזה מבלבל.
6) משפחה מפעילה אותך
גם אם הם אוהבים, התקופה הזאת יכולה להציף פצעים ישנים.
7) העומס הפיזי הופך לרגש
עייפות, לחץ, חוסר שינה, אכילה לא מסודרת. זה בונה תחושת בדידות ודכדוך.
בדידות בתקופת אירוסין: מה בדיוק חסר לך?
לפעמים "אני לבד" הוא משפט שמכסה צורך מאוד ספציפי.
תשאלי את עצמך:
- אני צריכה שמישהו יקשיב לי בלי לתת עצות?
- אני צריכה חיבוק ונוכחות מבן הזוג?
- אני צריכה פחות אנשים סביבי ויותר שקט?
- אני צריכה חברה אחת שהיא "עוגן"?
- אני צריכה להוריד עומס מהראש?
כשמזהים את הצורך, אפשר לבקש משהו ברור.
איך לא להיעלם בתוך עצמך: 8 צעדים שמחזירים קרקע
1) לבחור "אדם אחד בטוח"
לא כולם מתאימים לשמוע אותך. את לא צריכה קהל, את צריכה עוגן.
זה יכול להיות:
חברה אחת טובה, אחות, דודה, אמא אם היא מסוגלת, או מישהי מקצועית.
משפט לפתיחה:
"אני לא צריכה פתרונות, אני צריכה שתקשיבי לי רגע."
2) לקבוע זמן קבוע בלי חתונה
אם כל שיחה היא חתונה, את נעלמת.
תבחרי:
- ערב אחד בשבוע בלי חתונה
- או שעה ביום בלי דיבורים על חתונה
זה מחזיר חיים.
3) להחזיר גוף לנפש
הליכה קצרה, מקלחת חמה, אוכל אמיתי, מים, שינה.
זה נשמע פשוט מדי, אבל זה משנה מצב רוח.
4) לצמצם "רעש" דיגיטלי
קבוצות וואטסאפ, אינסטגרם, השוואות.
זה מעמיק בדידות כי את מרגישה שכולם חיים טוב יותר.
כלל שבועי:
פחות להשוות, יותר לנשום.
5) להוציא אחריות מהראש שלך
אם את מנהלת הכל, הבדידות גדלה.
החלטה:
מישהו אחר מטפל בספקים/תשלומים/משפחה.
ככל שהעומס יורד, הרגש מתאזן.
6) לכתוב 10 דקות ביום
לא בשביל ספר, בשביל ניקוי.
תרגיל קצר:
- "מה אני מרגישה היום?"
- "מה אני צריכה היום?"
- "מה דבר אחד שאני עושה בשביל עצמי?"
כתיבה מורידה הצפה.
7) לבקש מבן הזוג נוכחות בצורה מדויקת
לא "תהיה איתי", אלא משהו אמיתי.
לדוגמה:
- "אני צריכה שתשאל אותי פעם ביום איך אני מרגישה."
- "אני צריכה 20 דקות בערב רק אנחנו, בלי טלפונים."
- "כשאמא שלך מדברת איתי על חתונה, אני צריכה שתעמוד איתי."
8) להפסיק לשפוט את עצמך
בדידות לא אומרת שאת לא אוהבת.
בדידות אומרת שאת בתקופה גדולה.
איך לדבר עם בן הזוג כשאת מרגישה לבד (בלי להאשים)
שיחה נכונה בנויה ככה:
- מה אני מרגישה
- מה אני צריכה
- מה אני מבקשת
דוגמה:
"אני מרגישה לבד בתוך כל ההפקה הזאת. זה לא שאתה לא טוב, זה פשוט גדול עליי. אני צריכה יותר נוכחות ותמיכה. בוא נחליט על שני דברים שאתה לוקח ועל ערב אחד בשבוע שהוא רק שלנו."
זה משלב רגש + פתרון.
מתי הבדידות היא סימן שצריך עזרה?
אם את מרגישה:
- עצב רוב היום, יותר משבועיים
- קושי לתפקד
- חוסר עניין בדברים
- שינה הרוסה מאוד
- תחושת חוסר ערך
זה זמן טוב לדבר עם איש מקצוע. לא כי את "נשברת", אלא כי את לא אמורה לעבור את זה לבד.
