יש נשים שאומרות את זה עם חיוך, ויש כאלה שאומרות את זה עם אשמה:
"אני לא יוצאת כמעט."
זה יכול להיות בגלל עבודה, עייפות, ילדים, ביישנות, תקופה עמוסה, או פשוט כי החיים נהיו בבית. ואז נוצרת בעיה פשוטה:
אם את לא יוצאת, את לא פוגשת.
אבל ההפך גם לא עובד:
לצאת 4 פעמים בשבוע בכוח ואז להישבר.
המטרה כאן היא לבנות תוכנית שבועית ריאלית - כזו שאפשר להחזיק לאורך זמן, שמגדילה היכרות, בלי להפוך את זה למשרה שנייה.
קודם כל: למה "אני לא יוצאת" נהיה דפוס?
לא כי את עצלנית. בדרך כלל זה אחד מאלה:
- עייפות נפשית
- חוויות היכרויות מתסכלות שגרמו לך לוותר
- חוסר מוטיבציה כי "מה כבר יצא מזה"
- שגרה נוחה בבית
- ביישנות שמרגישה כמו קיר
- עומס אמיתי
הדבר החשוב: לא צריך להילחם בעצמך. צריך מסגרת קטנה.
כלל הזהב: 2 יציאות בשבוע זה מספיק
אם את מחפשת חתן, את לא צריכה להפוך לחיית חברה.
את צריכה עקביות.
2 יציאות בשבוע לאורך חודשיים מביאות יותר תוצאות מ-8 יציאות בשבוע אחד ואז שום דבר.
התוכנית השבועית (גרסה בסיסית - למי שכמעט לא יוצאת)
זו תוכנית מינימלית שמביאה תוצאות בלי לשבור אותך.
יציאה 1 בשבוע: מסגרת קבועה
משהו שחוזר פעם בשבוע:
- קבוצת הליכה/ריצה
- חוג קבוע
- קורס ערב
- התנדבות קבועה
- שיעור ריקוד
- קבוצת טיולים
מטרה: חשיפה חוזרת.
יציאה 2 בשבוע: אירוע חברתי קל
לא מסיבה. משהו קל:
- ארוחת שישי אצל חברים
- יום הולדת
- מפגש בית
- קפה עם חברה שמחברת אותך לעוד אנשים
- ערב טריוויה/משחקים
מטרה: חברים של חברים.
כל יום 10 דקות: ערוץ דיגיטלי ממוקד
אפליקציות או וואטסאפ, אבל בצורה חכמה:
- 10 דקות ביום, 4 ימים בשבוע
- לא לגלול שעה
- לא להיכנס למאה שיחות
- כן לקדם לדייט
מטרה: יצירת הזדמנויות בלי שחיקה.
התוכנית השבועית (גרסה מתקדמת - למי שיש כוח ליותר)
אם את מרגישה שאת יכולה, מוסיפים עוד משהו קטן:
- פעם בשבועיים: אירוע חדש (סדנה/הרצאה/מפגש קהילה)
איך הופכים את זה ל"קל" ולא למאבק?
1) בוחרים ימים קבועים
למשל:
שלישי - חוג
שישי - מפגש חברים
ראשון/רביעי - 10 דקות אפליקציה
זה מוריד החלטות. החלטות שוחקות.
2) מכינים מראש את היציאה
אם את יודעת שהחסם שלך הוא להתלבש ולהניע את עצמך, תכיני:
בגדים, תיק, תוכנית.
3) לא נותנים ל"מושלם" לעצור אותך
את לא צריכה להיות במצב רוח מדהים.
את רק צריכה להופיע.
אם את ביישנית או מרגישה לבד במסגרת
במקום לשים מטרה "להכיר חתן", שימי מטרה קטנה:
"היום אני אומרת שלום לשלושה אנשים."
או:
"היום אני מדברת שתי דקות עם מישהו חדש."
זה שובר קרח בלי לחץ.
איך לא להישאב לאפליקציות
הנה 3 כללים שמגנים עלייך:
- זמן מוגבל (טיימר)
- שיחה קצרה ואז מעבר לדייט
- מי שנמרח - נחתך
אפליקציות הן כלי, לא בית.
מה עושים אם שבוע עבר ולא פגשת אף אחד?
זו לא אינדיקציה. זו סטטיסטיקה.
הקשר נוצר מהצטברות חשיפה.
המדד האמיתי הוא:
האם את מחזיקה שגרה חודשיים.
זה מה שיוצר תוצאות.
"אבל אין לי כוח"
אם אין לך כוח, אל תתחילי ב-2 יציאות. תתחילי ב-1.
תוכנית מינימום לשבוע קשה:
- יציאה אחת בלבד (מסגרת קבועה)
- 10 דקות אפליקציה פעמיים בשבוע
גם זה משהו. העיקר הוא לא להיעלם.
