קושי להאמין שמישהו טוב ירצה אותי (איך מחזירים אמון בעצמך בדרך לחתן)

יש כאב שקט שמלווה הרבה נשים בדרך למצוא חתן:

הן רוצות קשר טוב, אבל עמוק בפנים יש להן ספק:

"אם הוא באמת טוב, למה שהוא ירצה אותי?"

או:

"ברגע שהוא יכיר אותי באמת, הוא ילך."

או:

"אני יכולה למשוך גברים, אבל לא גברים איכותיים."

הקושי הזה לא תמיד נראה כמו חוסר ביטחון.

לפעמים הוא נראה כמו:

• בררנות מוגזמת
• פסילה מוקדמת
• קשרים עם גברים לא זמינים
• או תחושת דריכות כשמישהו טוב מתקרב

במאמר הזה נבין למה זה קורה, ואיך מחזירים אמון בעצמך בצורה שמביאה אהבה טובה, לא רק תשומת לב.

קודם כל: זה לא "האמת". זה סיפור שהלב למד

אמונה כמו "מישהו טוב לא ירצה אותי" נבנית בדרך כלל מ:

• חוויות דחייה בעבר
• קשרים שהסתיימו בלי הסבר
• ביקורת בבית
• קשר שבו הרגשת לא מספיק
• או פשוט שנים של אכזבות בדייטים

המוח לקח אירועים והפך אותם לסיפור:

"זה מי שאני."

אבל סיפור הוא לא עובדה. הוא הרגל מחשבתי.

איך האמונה הזאת פוגעת לך בפועל?

היא גורמת לשני דפוסים נפוצים:

1) לבחור גברים לא זמינים

כי עמוק בפנים זה מרגיש יותר "בטוח":

אם הוא לא זמין, אין סיכון שיראה אותך באמת.

2) להיבהל כשמישהו טוב מתקרב

כשהוא עקבי, מכבד, רוצה - זה מפעיל פחד:

"זה זמני, זה לא אמיתי, הוא עוד יגלה משהו."

ואז את מתחילה לבדוק, לפקפק, או לחפש פגמים.

איך מחזירים אמון בעצמך? 7 צעדים

1) להחליף את השאלה

במקום:

"למה שהוא ירצה אותי?"

שאלי:

"מה יש בי שהאדם הנכון יעריך?"

זו לא מנטרה. זו אימון של כיוון.

2) לאסוף הוכחות אמיתיות

המוח שלך זוכר בעיקר כישלונות. צריך לאזן אותו.

תרגיל קצר:

כתבי 20 דברים שמראים שאת אישה עם ערך, לא ברמה של יופי בלבד:

• נאמנות
• עומק
• יכולת אהבה
• יציבות
• הומור
• חוכמה
• רגישות
• ביתיות
• שאפתנות
• כנות

אם קשה לך להגיע ל-20, זה סימן שהמוח שלך רגיל להקטין אותך, לא סימן שאין בך.

3) לשים לב למקומות שבהם את "מתנצלת על עצמך"

דוגמאות נפוצות:

• לספר משהו ולסיים ב"לא משנה"
• להקטין הישגים
• לצחוק על עצמך יותר מדי
• להסכים כדי לא להפריע

הפוך קטן:

להגיד דברים פשוטים בלי התנצלות.

למשל:

"זה חשוב לי."

"אני רוצה קשר רציני."

"אני לא טובה בקשר עמום."

4) להפסיק להתאהב ב"מי שלא בוחר"

כאן יש חוק פשוט:

מי שלא בוחר בך, לא נחשב אופציה.

נשים עם אמונה שהן לא מספיק נמשכות למי שלא בוחר כי זה מוכיח להן את הסיפור.

אבל זה הרגל, לא גורל.

כל פעם שאת בוחרת לא להיכנס לקשר לא זמין, את בונה אמון בעצמך.

5) ללמוד לקבל אהבה בלי להילחם עליה

אם את רגילה להוכיח, את תרגישי מוזר מול גבר שמעריך אותך בלי משחקים.

התרגול הוא:

לא לברוח מהטוב.

משפט שמחזיק:

"זה מוזר לי כי זה חדש, לא כי זה לא נכון."

6) לבנות סטנדרט חדש: את לא "נבדקת", את בודקת

משפט מסדר:

"אני לא מתחרה על אהבה. אני בודקת התאמה."

במקום לראות דייט כראיון שבו הוא שופט אותך, את נכנסת למצב שבו גם את בוחרת.

7) לבחור סביבה שמחזקת אותך

אם את מוקפת אנשים שמקטינים אותך, או בתוכן שגורם לך להשוות, זה מחליש אמון.

החיזוק הכי מהיר:

• חברה אחת שמחזירה אותך לעצמך
• פחות אינסטגרם שמשווה
• יותר עשייה שמזכירה לך מי את

מה עושים בזמן אמת כשמישהו טוב מתקרב ואת נלחצת?

הנה 3 משפטים קצרים שמורידים את הדופק:

1. 1. "אני לא חייבת להוכיח כלום."
2. 2. "אני יכולה לקבל טוב."
3. 3. "אני אמדוד עקביות, לא פחד."

ואז את ממשיכה להכיר בלי לברוח ובלי להיצמד.

איך יודעים שזה משתנה?

סימנים מעולים:

• את פחות נמשכת לגברים לא זמינים
• את לא נלחצת משקט רגעי
• את מרגישה יותר שקט מול גבר טוב
• את יכולה להגיד מה את רוצה בלי להתנצל
• את לא קורסת מדחייה