טוב אני צריכה עזרה בננות..
תנו לי עצה איך לשמור על המשקל שלי:/
המטבח אצלי הוא במרכז הבית, וכל מקום שאני עוברת זה דרך המטבח חחחחחחחח
אז אני אוכלתתתתתתת.............
ואנייי אוכלתתתת כל היוםםםםםםםםםםם
ואואוהההההההה
עליתי הרבההה בזמן האחרון :/
אנ'לא שולטתת בעצמי 😢
מה לעשות?!
אני חייבתתת להרזות!!!!$%^
קודם כל, את צריכה המון משמעת עצמית..
תפחיתי מכמות האוכל שלך, אל תאכלי אם את לא רעבה..ותאכלי ארוחות מסודרות..
בנוסף תשלבי ספורט 4 פעמים בשבוע..
בהצלחה!!!!!!
מותק את חייבת לאכול 3 ארוחות ביום ואם את רוצה משו לנשנש זה או פירות או מעדן או ירקות.
דבר ראשון>>
תצאי יותר,תבלי,תהני וכך תעסיקי את עצמך ולא תאכלי הרבה בבית
אם את אוכלת בחוץ תזמיני כריך מלחם כפרי או סלט יווני ענק..
דבר שני>>
את חייבת לשלב ספורט
אם את לא בעניין של מכוני כושר את יכולה לעשות כל יום ג'וגינג (הליכה מהירה) או ריצה וכמובן תרגילים לבטן,רגליים וכ"ו
דבר שלישי>>
תציבי לעצמך מטרה ברורה למשל:
אני חייבת להוריד 3 קילו עד....(מה שעולה לך לראש עד הקיץ,עד האירוע וכ"ו)
את תראי שאת בקלות תוכלי לרדת במשקל!
אה ומאמי דבר אחרון וחשוב:
=כוח רצון= !!!!!!!!
רק בעזרת כוח רצון (והרבה) את תרדי במהרה 😊
גוד לאקקקק 😊
כמו התגובה של אפרת!!!!!
כל הכבוד
חחח זאת גם הבעייה שלי... תראי הגיבו לי באשכול "דיאטה" אולי זה יעזור לך...
אני נעזרת בכמה עצות 😛
מאמי כמו בתגובה השניה שכתבו לך
אבל תאכלי מסודר ובריא
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
מסכימה עם כולם
את יכולה לבקש מההורים שלך שיקנו קצת פחות ממתקים למשל ואז גם ככה תואכלי פחות (זה מה שבעיקר גורם להשמנה)
בהצלחה!
דבר ראשון תכניסי לראש שלא כל פעם שאת עוברת במטבח את צריכה לאכול.
אוכלים רק בארוחות ואולי נשנוש פעם ב.. אבל לא שוקולדים וחטיפים.
תנסי כמה שיותר לא להיות בבית = לאכול פחות.
תשלבי ספורט , יותר הליכות יותר פעילות.
להבין שיש דברים שהם מאודדדדדד משמינים והם פשוט סתם (חטיפים , שוקולדים , ג'חנון , מלוואח ועוד מלא דברים כאלו )
לאכול ארוחות מגוונות ובריאות , לא לאכול קצת.. לאכול בשביל להרגיש מלא ! אבל לא דברים כמו ג'נק!
בקיצור הכל בראש , כח רצון זה המפתח , ברגע שתעשי סויץ בראש שאת לא חייבת לאכול כל פעם שאת במטבח ולא לאכול בין ארוחות שטויות פלוס קצת ספורט את תראי תוצאות.
אני עם אפרת!!
עידן>נכנסת לפורום "טיפוח, קוסמטיקה ומה שמסביב" 😮 גאדדדדד...
לא נכנסתי.. אני נכנס לפי הודעות חדשות.
ויש לי מה לומר על אוכל ודיאטות כדבה לשעבר ובנינו בהווה.
בהווה.??? אתה יותר רזה ממני אז סתום!
ת'אמת אני לא יודעת מה להגיד...כי אף פעם לא התעסקתי בעינייני משקל כי אצלי החילוף חומרים הוא מהיר וכמה שאני אוכלת אני לא ממש משמינה..:-\
אז לא יודעת...
אבל בכל מקרה תדעי שזה קשור לגוף שלך לחילוף חומרים שלך אםצהוא מהיר או לא..
ככול שהוא איטי יותר- משמינים יותר!!
בכל מקרה לא צריך לאכול כל פעם שעוברים במטבח😊
אלא ארוחות מסודרות שזה ממש טוב אומרים😊
ב-ה-צ-ל-ח-ה...
יאאאא איך אפשר לוותר על ג'חנון עידן?!
חח אצלי אין יום שבת בלי ג'חנון
לדעתי אפשר לאכול פעם ב... דברים כאלה
כמובן אם אוכלים מסודר
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
שמעי...חחח...קחי תמונה של דוגמנית או מישהי ממש ממש כוסית שהיית מתה לגוף כמו שלה..
תדביקי את התמונה על המקרר בגדול..ככה כל פעם שתבואי לפתוח את המקרר את תראי את הגוף של
הדוגמנית וזה יקשה עליך להמשיך לאכול 😊
אפשרות אחרת היא להדביק תמונה שלך שיצאת בה לא טוב (מבחינת הגוף) וככה תסתכלי על עצמך כל פעם לפני שתאכלי משהו 😊
חחחח תאמיני או לא אבל זה עוזר..זה נותן מוטיבציה 😊
הייתי מתה להיות במקומך..!!!!!אני רזה כמו מקל, כמעט אנורקסית..!!!!!!
ואם את לא רעבה אז אל תאכלי.. ואת תאכלי בלילה זה נורא משמין.. תעשי ספורט לפחות 4 פעמים בשבוע
לכי למכון קושר אני יודעת..
מקווה שעזרתי
אלי ללו
