פרופיל בלוג יומן גולשים כותבים רשת האהבה 💬 פורומים 💕 הכרויות 📬 דואר
אהבה - אתר האהבה הישראלי

איך לרזות?

✍️ True_Star 📅 20/11/2005 07:31 👁️ 346 צפיות 💬 17 הודעות
← חזרה לפורום עמוד 1 מתוך 2
אז ככה...
אני רוצה להרזות באזור הרגליים, הירכיים והתחת חח....
יש לי בטן שטוחה וגוף סה"כ יפה ואני די מרוצה ממנו...
אבל עדיין יש לי ירכיים רחבות ורגליים קצת מלאות והייתי רוצה להרזות קצת.. לא יותר מדי...
אתן יודעות אולי איך??
כי לרזות בבטן אני יודעת איך צריך לעשות כפיפות וזה...
וגם אם אני אוכלת פחות דברים משמינים אז זה יותר משפיע לי על הבטן ופחות על הרגליים והירכיים...
יש לכם רעיונות?
יש כזה תרגיל לאזור הרגלים אני אכתוב לך אותו מקווה שתביני.
קחי מיזרון ותשכבי על הצד, תיישרי את הרגלים ותרימי את הרגל העליונה למעלה ולמטה. אח"כ תחליפי צד ותעשי עם הרגל השניה (ככה אנחנו עושים בספורט).
כן.. עשיתי את זה פעם הרבה זמן... וזה לא עזר לי..
תודה בכל זאת..

עוד תגובות?
אני עם מה ש-SeXy_BaRbIe אמרה.. זה באמת עוזר
אבל את יכולה לעשות עוד פעילויות כמו לנסוע באופניים שזה במיוחד מוריד בשוקיים ובישבן..
תקבצי את הירכיים ותשחררי
QUOTE (SeXy_BaRbIe @ 20/11/2005) יש כזה תרגיל לאזור הרגלים אני אכתוב לך אותו מקווה שתביני.
קחי מיזרון ותשכבי על הצד, תיישרי את הרגלים ותרימי את הרגל העליונה למעלה ולמטה. אח"כ תחליפי צד ותעשי עם הרגל השניה (ככה אנחנו עושים בספורט).
גם אני עשיתי את זה ולא הכי עזר..
אני חושבת שהכי עוזר להוריד בכלל
זה הליכה/ריצה/ריקוד/ אופניים..
אופניים והליכון גם יעזרו.
ללכת.. זה מעצב את שרירי התחת והיריכיים
תודה רבה על התגובות בנות!!!
ממש עזרתן לי😊

נראה לי אני אלך על הרעיון של האופניים.....
מה שאור כתבה לך זה טוב
וחוץ מזה כל כושר שתעשי
יוריד לך כי כשאת יורדת
במשקל זה לא יורד לך רק ממקום
אחד בגוף זה יורד לך קצת מכל מקום
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אופנים לא.
אופניים זה עושה שרירים, והשרירים תופסים לך יותר נפח. כלומר, זה לא ירזה לך אתה ירכיים אלא יגדיל.
מה שיעזור זה באמת לאכול פחות בכמות משמעותית. ואולי ריצה תעזור.
אני רוצהה לשים לכם אתרר שמדגים שם עלל כל הפעולוות בגוףף באיזה אזור שאתן רוצותת....
אבללל אסור לשים פה אתרים 😊

יש לי פה בכל זאת כמה תמונות שמצאתי לתרגילים כדי לעצב ת'תחתת ..
(לא צריך ת'משקולות שיש להם שם..)

תמונה

תמונה

תמונה
אוייי התרגילים ניראים מעייפים חחח
^^^^^^^
חחח זהו...
נכון, מדרגה מזה עוזרת. אבל לא בבת אחת והרבה. אלא קצת בחלקי זמן. כל 20 למשל, תנוחי דקה. כי אם לא זה יעשה לך רק שרירים.

ברוכים השבים!

התחבר לחשבון שלך באהבה

שאלת אבטחה למניעת ספאם
או התחבר באמצעות

הצטרף לאהבה

יצירת חשבון חדש

3-25 תווים, ללא רווחים
גיל מינימום להרשמה: 13
שאלת אבטחה למניעת ספאם
לפחות 6 תווים
או הרשם באמצעות

שכחת סיסמא?

נשלח לך קישור לאיפוס