קנאה היא רגש אנושי שכולנו חווים מתישהו בחיים. קנאה יכולה להיות רצון עז למשהו או קנאה בהצלחתו של מישהו אחר, במעמדו או ברכושו. בהקשר החברתי, הקנאה יכול להוות איום על מערכת היחסים, להטיל ספק באמינות בן זוגך ולגרום לך להרגיש מאוימת מהקשרים שלו עם אנשים אחרים. קנאה כזו גם קשורה לפחד לאבד את בן הזוג. הקנאה הורסת לך את היחסים? בואי ללמוד איך לשלוט על המפלצת ירוקת העין
יש כל מיני סוגי קנאה, וחינוך עצמי או של בן הזוג עשויים לעזור לכם לפתח מערכת יחסים חזקה יותר.
קנאה בריאה
קנאה היא לאו דווקא שלילית תמיד. אחרי הכל, זה נורמלי עבור גבר ואישה להרגיש מגוננים ורכושניים על בני זוגם. במערכת יחסים, כשהקנאה היא מתונה וצצה מדי פעם, היא מזכירה לזוג לא לקחת אחד את השנייה כמובן מאליו. זה יכול להשפיע על זוגות להעריך אחד את השני ולגרום להם להרגיש בעלי ערך. כך למשל, הסתייגויות מבן הזוג שהולך למועדון חשפניות ומזיל ריר על אישה מהממת או מפלרטט עם מישהי אחרת, אלו דוגמאות קטנות לאיך שקנאה יכולה להיות תגובה נורמלית בהחלט.
קנאה הרסנית
לפעמים רגשות קנאה יכולים לצאת מפרופורציה. זה סיפור שונה לגמרי כשהקנאה הופכת תכופה יותר ויותר, אינטנסיבית ולא רציונלית. ברגע שהגעת לשלב הזה את מתחילה באובססיביות לתחקר את בן זוגך על נאמנותו אלייך, את גם תנסי להגביל את האינטראקציות של בן זוגך עם אנשים אחרים ותפקחי כל הזמן על מעשיו.
אם את לא מסוגלת לשלוט בקנאה, זה עלול לפגוע במערכת היחסים שלך. הקנאה מאכלת את המקום הכי משמעותי, האמון. בן הזוג שלך ירגיש כל הזמן שהוא מהלך על ביצים. אם את נופלת למקומות הפוגעים האלו, יש דברים שאת יכולה לעשות כדי לשלוט בקנאה לא בריאה ולמנוע ממנה להרוס את מערכות היחסים שלך, הנוכחית או העתידיות.
טיפ מספר 1 / הציבי גבולות מההתחלה
נסי להציב מספר גבולות בתחילת מערכת היחסים. גרמי לו לדעת מההתחלה מה מקובל עלייך ומה לא. תיזהרי לא להשתמש בעצה הזאת כאמצעי לשליטה בבן זוגך, רק תני לו לדעת מה לוחץ לך על הכפתורים. לדוגמא, כמה רחוק זה רחוק מדי כשזה נוגע לפלרטוטים? לומר לבן זוגך מה גורם לך להרגיש לא נוח יכול לעזור לך לבטוח בו, מאחר שאתם מגלים רגישות האחד לשנייה.
טיפ מספר 2 / זהי את שורש הבעיה
מה גורם לקנאה הלא מבוססת? את אולי מתנהגת כך בגלל שבגדו בך בעבר. זה יכול לגרום לך להיות רכושנית יותר ושתלטנית במערכת היחסים הבאה שלך מהפחד שזה יחזור על עצמו, אפילו אם הוא מעולם לא נתן לך סיבה לחשוש.
במקרה הזה, חשוב לטפל בחוסר הביטחון לפני שאת מתחילה מערכת יחסים חדשה. סחיבת מטענים ממערכת היחסים הקודמת היא דרך בטוחה לדעת שאת לא מוכנה למערכת יחסים חדשה.
טיפ מספר 3 / עשי בדיקת מציאות
התמקדי בבעיה האמיתית, לא במה שנדמה לך שקורה. כמה באמת האיום ריאלי? איזו ראיה יש לך שמערכת היחסים שלך בסכנה? העדיפי עובדות על פני דמיונות. אם אין לך בסיס מוצדק לרגשות הקנאה, האשמות השווא יגרמו למתח מיותר במערכת היחסים שלך. אל תתני לדימיון שלך לצייר את בן זוגך בצורה שלילית.
טיפ מספר 4 / חיזוק עצמי
לפעמים את צריכה לערוך לעצמך שיחת עידוד. כשאת מתחילה לחוש ניצני קנאה, הזכירי לעצמך שבן זוגך אוהב אותך והוא מחויב לך. הביני שהוא איתך מסיבה כלשהי. ההבנות הללו יכולות להחזיר לך את הביטחון.
טיפ מספר 5 / חפשי ביטחון
אם את לא יכולה להוציא את עצמך מהתקף הקנאה, אולי דיבור גלוי יכול לפתור את חוסר הביטחון שלך. אחת הדרכים הטובות ביותר לגרש קנאה היא לבקש מבן זוגך שירגיע אותך. ודאי שאת לא משתמשת בטונים מאיימים, שליליים או מנדנדים כשאת מדברת איתו. במקום, שתפי ברגשות חוסר הביטחון שלך ובקשי שיעזור לך להתגבר עליהם. על ידי תקשורת, תוכלו למצוא פיתרון יחד.
טיפ מספר 6 / השיגי דעה אובייקטיבית
בקשי מחברה שלך שתשים לב איך את מתנהגת ליד החבר שלך. לפעמים, את לא תמיד מודעת למעשים שלך, במיוחד כשרגש כמו קנאה מערפל את חוש השיפוט שלך. כשאת משיגה חוות דעת ניטרלית, את יכולה באמת להבין את ההשלכות של מעשייך. חברה טובה תאמר לך אם ההתנהגות שלך היא לא בשליטה או הרסנית.
המפלצת מתחילה בתוכי
לרוב, קנאה היא תוצר לוואי של הנושאים הבעייתיים שלך הקשורים לחוסר ביטחון והערכה עצמית. זה הכרחי להתמקד בעצמך קודם, לפני שאת מתחילה לבנות מערכת יחסים עם אדם אחר.
לקוח מMSN
קראתי נראה לי...
בכל מקרה תודה מאמוש :]
QUOTE (hofit189 @ 07/06/2007) קראתי נראה לי...
בכל מקרה תודה מאמוש :]
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אני לא ממש קנאית..
אבל אני די בטוחה שיש בי איזה מפלצת ירוקה או שתיים.. 😁 😁 חח
אז תודה שהבאת את הכתבה מאמי שלי..😊היא תעזור בעתיד..חח
אוהבת אותך המון..
מואההה
QUOTE (Irreplacable @ 09/06/2007) אני לא ממש קנאית..
אבל אני די בטוחה שיש בי איזה מפלצת ירוקה או שתיים.. 😁 😁 חח
אז תודה שהבאת את הכתבה מאמי שלי..😊היא תעזור בעתיד..חח
אוהבת אותך המון..
מואההה
^^^
תוודה שהבאת=]
מוואה
