הייי לכולכן....אני כבר מלאאא זמן מנסה להרזות אבל אני לא מצליחה לשמור על אכילה נכונה (יענו דיאטה)....למישהי יש אולי שיטת הרזיה טובה ויחסית קלה (שקל לעמוד בה)...
תגיבו בבבבבקשה!
תודה מראש
מואהה
אני כל החיים שלי הייתי ממש רזה לפני זנה בערך התחלתי לעלות במשקל (לא להשמין!! פשוט לקבל גוף נשי יותר..) קיצר בהתחלה זה ממש הלחיץ אותי אז כמה שהייתי רזה (והייתי מאמד מאד רזה הצלחתי להוריד יותר מ5 קילוגרם) כל מה שעשיתי היה: לשתות קפה בבוקר!!! זה מוריד את התאבון לכל היום, ממלא ולא משאיר לך תחושת רעב.. כשהייתי שותה קפה בבוקר הייתי חוזרת הביתה מהבצפר אוכלת סלט חסה ואז בערב טוסט יבש והייתי מלא!! פשוט לא הרגשתי רעבה!!!! מקווה שעזרתי לך! (דרך הגב בקפנ שימי כמה שפחות חלב כי לפי מה שאמרה לי הרופאה שלי שחלב עושה את הפעולה ההפוכה!!) מקווה שעזרתי לך !!!
תודה רבה!! הבעיה היא שקפה זה לא הכי בריא לשתות כל יום....
אבל תודה על העצה מאמי!
מואאאאאה!
אה ולשעות דיאטה לא בריאה זה כן בריא?
שומרים על איזון בארוחות, תצמצמי בחטיפים/ממתקים ותלכי. פשוט תלכי. הליכה מהירה של 30-40 דק'.
על מה את מדברת? מה דיאטה לא בריאה?
תודה בכל זאת על התגובה...מואהה 😊
אממ הלו? לשתות קפה ולא לאכול כלום. זה לא בריא.
אין דבר כזה דיאטה קלה, אם את רוצה להרזות אז זה יהיה קשה.
בסדר....בגלל זה אני לא נראה לי אעשה את ה"דיאטה" שהיא הציעה....
QUOTE אם את רוצה להרזות אז זה יהיה קשה.
אני יודעת, אבל יש דיאטות שיותר קל לעשות...
אז אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית ותהיה לך דיאטה מסודרת.. 😊
נכון מאוד !!!..
ואני בכלל לא מאמינה שדיאטה מסוג כזה משאירה אותך סבעה..
איכלתי 3 ארוחות מסודרות, אולי פרי בין ארוחת צהריים לערב..
הרבה הרבה מים! וספורט !!!!
בהצלחה..
אם אוכלים נכון ושומרים אפשר להרזות
אל תעשי דיאטה כי את בטח בגיל ההתבגרות
ובלי תזונאית זה יכול לפגוע לך בהתפתחות!
אני מציעה לך שתעשי יותר ספורט
תאכלי ארוחות מסודות בוקר צהריים וערב
אבל דברים בריאים משהו מתוק את יכולה לאכול מאמי
פעם אחת ביום אבל לא להגזים!
בהצלחה מתוקה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
חחח תודהההה לכולכן!
לדיאטנית אני לא נראה לי אלך...הבעיה אצלי היא שקשה לי לאכול ארוחות מסודרות 😕 אבל אני יותר אשתדל.....ואני עושה כבר ספורט....3 פעמים בשבוע..אני מקווה שאני אראה תוצאות בקרוב....שוב תודה על התגובות.... 😊 😊 מואהה
פשוט אל תאכלי ממתקים זה עוזר מניסיון.
תראי אני נחשבת למישהי רזה,
יש לי גוף חטוב,
ובזמן האחרון התחלתי יותר ויותר לשמור על הגזרה שלי,
כי כמעט לא עליתי בכמה קילוגרמים טובים,
ורק זה חסר לי בתקופה הזאת,
אני אפרט לך מה אני אוכלת, שותה, ועושה כל יום ויום כדי לשמור על הגזרה שלי,
ואולי זה גם יעזור לך לרזות,
אז הנה הפירוט:
בבוקר כל יום אני קמה בערך ב-6 בבוקר!,
הולכת לפרק שקרוב לבית שלי ורצה שם שעה שלמה!,
אחרי זה אני חוזרת הביתה ושותה מיץ תפוזים,
ביום יום,
אני מנסה כמה שיותר לשמור על ארוחות מסודרות,
בוקר- מיץ טפוזים
צהריים- מכינה לעצמי סלט ירקות ואוכלת אותו
ערב- אוכלת מרק
לפני שאני הולכת לישון אני עושה כל יום 200 קפיפות בטן!,
קולה אני כמעט ולא שותה בזמן האחרון,
אלה 3 בקבוקי מים של 2 ליטר!,
מים טובים גם לדם, גם לפנים, ונוסף לכל לעומט משקעות מוגזים כמובן לא משמין!,
חטיפים ודברים מתוקים אני מרשה לעצמי לאכול פעם בשבוע!,
חטיף 1 או ממתק כלשהו
הודיה,
אורח החיים שלך לא בריא.
בוקר זאת האחורה הכי חשובה ביום ומה שאת עושה זה לשתות כוס מיץ תפוזים?!
ולצהריים רק סלט?!
ולערב מרק?!
זה ממש ממש לא בריא..
ועוד התעמלות כל יום..
רק שתדעי כדי שיראו תוצאות את צריכה לתת לשרירים שלך לנוח, כל 48 שעות לעשות נגיד כפיפות בטן..
והאורח חיים שלך גובל באנורקסיה.. =\
אם את רוצה לאכול מסודר תלכי לדיאטנית... שיעשו לך תפריט!
לודה צודקת אלף אחוז
הודיה יפה שלי הגוף שלך בסוף לא יוכל להחזיק ככה
אין מה שבונה אותו! את לא אוכלת בשר
וכל מיני כאלה!
מיקי סתכלי סתם דוגמא לארוחות שאת יכולה לאכול
אבל אם את רוצה להרזות באמת תאכלי מסודר ואת כל
הארוחות! אל תפספסי אפילו ארוחה אחת!!
ואת יכולה לאכול ממתק ביום לא בהגזמה כי תמיד בא
משהו מתוק לפחות פעם ביום!
בבוקר- פרוסה עם קוטג', או קערה עם דגנים, או אנרג'י משהו בסיגנון ותשתי מה שאת אוהבת
צהריים- אורז, או מקרוני, או תפוחי אדמה, ושניצל, או עוף, או קציצות מה שאת אוהבת
ערב- חביתה, או ביצה קשה, או ארוחה רגילה שניצל חזה עוף או דברים כאלה...
חשוב שתתמידי לאכול ירקות ופרות כי זה בריא וחשוב
וגםם לחםם זה חשוב מאוד!!!! כמובן שלא להגזים...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אתר האהבה הישראלי