אם אני רוצה לעשות דיאטה... כאילו להפחית חצי ממה שאני אוכלת...
איך אני עומדת בזה?
כי כל פעם שאני מתחילה אני נשברת... אני צריכה עצות איך להחזיק מעמד...
וגם עצות איזה תרגילים לעשות כדי להוריד תשומנים בצדדים חח..
תודה מראש
זה לא יעזור לי...
אני צריכה איכשהו לעמוד במה שאני מציבה לעצמי.
אני באמת מציאה לך ללכת לדיאטטנית כי רק היא יודעת מה הכי טוב ובריא בשבילך, והיא תיתן לך את התפריט הכי מתאים. אני חושבת שגם בעזרתה תרזי מהר יותר.
אבל הכי חשוב זה כוח רצון... אם יש לך כוח רצון ומוטיבציה אני בטוחה שתצליחי!!! את צריכה להאמין בעצמך😊
אני לא כל כך שמנה שאני צריכה דיאטיקנית.. ואני לא הכי רזה.. אני כזה בין לבין
אני רוצה להוריד קצת כדי שהמבנה גוף שלי יהיה טיפה יותר יפה...
זהו אני חייבת לסתום את הפה אני ישתה כל היום מים... וילעס מסטיק... חחחח
אל תגזימי!!
חוצמזה שמה זה משנה? דיאטה= תזונה..דיאטנית מתאימה לך את התזונה הטובה והבריאה ביותר לגוף שלך, לא משנה המשקל.
לא רוצה ללכת לדיאטנית!!! חחחחחחח
אני רק רוצה עצות איך להחזיק מעמד ולא לוותר 😊
רק שתדעי..שדיאטנית כל-כך עוזרת!!!
הרי את חוזרת אליה בחודש הבא..
וזה לא כך-כך נעים להיות לצידה..ולעלות במשקל..ההפך...להרואת לה שירדת!!
אז יש לך מטרה!
ואת מבצטעת אותה!
מאמי גם אני לא הולכת לדיאטנית וכן עושה דיאטה
לא בדיוק עושה דיאטה פשוט שומרת על המשקל
אני מציבה לעצמי כל מני מטרות אישיות
ואני גם אוהבת מאוד כושר ככה שזה עוזר לי 😊
ספורט:אם את לא בעניין של מכוני כושר,תעשי כל יום ג'וגינג(הליכה מהירה) וריצה ותראי איך את יורדת מהר..זה גם ממש כיף בריא ומשחרר 😊
אבל תתמידי!!
אוכל:פשוט תפחיתי מהכמויות של האוכל
אם היית אוכלת עד עכשיו מלא חטיפים וממתקים תפסיקי עם זה..אני לא אומרת שלא תאכלי יותר במבה פשוט תאכלי במקום 3 פעמים בשבוע>>פעם בשבוע..ותורידי את הכמות לחטיפים קטנים
בקשר לאוכל תאכלי 3 ארוחות ביום:בוקר(בבצפר),צהריים-תכילי בזה מנת בשר/עוף וערב:תאכלי הרבה דברי חלב יש בזה המון סידן וזה חשוב.
בהצלחה מותק! 😊
אגב יש עוד מטרה אחת>>להיכנס לבגד ים בקיץ חחחחחחחח 😂
את צריכה אוכל נכון ...וספורט!!
כי אם את עושה רק דיאטה רק אוכל זה לא שווה את המאמץ...
תעשי גם ספורט יחטב לך את הגוף 😊
תודה בנות עזרתן לי מאוד 😊
love_U_s אפרת נכון? תודה רבה רבה רבה 😊
כןן מאמי אפרת 😊 איך קוראים לך מותק??? 😁 😁 😁 😕 😕
ואין על מה בהצלחהההההההההה למרות שעכשיו זה קצת קשה עם כל החגים חח
אההההה זוהר ראיתי בחתימה חחח 😊
חחח 😊
זהו... לשבת בבית כל היום שיש לך ארון ממתקים דורש כזה... באמת קשה...
אבל זהו... הצבתי לעצמי מטרה!!! ואני יקיים אותה... חחח 😊
גו זוהר גו זוהר גו זוהרר
חח
בהצלחה מאמי
אתר האהבה הישראלי