היו'שש מישהו יכול להגיד לי איזה סוג ספורט מוריד את הבטן?
כפיפות בטן! חחחחחחח אבל בטח זה לא עזר לך.... בטוח ידעת את זה קודם חיחחיחי
ואממ חוץ מיזה אין לי מושג מה מוריד את הבטן.. אני לא מבינה בזה חחח
סוריי נשמה
מוואה ענקיתת
כפיפות בטן 100 ביום בערך או אפילו יותר... אבל אל תגזימי שלא יתפסו לך השרירים
וגם אם תעשי ריצות או הליכה זה יעזור...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
מורן?? 100 ביום?? אמאאאא אני בקושי עושה 30
חחחחחחחח אז 100 אם אני אצליח אז בשעה ככה חחחחחחח
מוואה ענקיתת
חחחחחחח ככה אומרים אני לא עשיתי 😉
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
בובה...תכלס כדי להוריד את הבטן את צריכה תמיד להכניס אותה פנימה...
לא משנה מה את עושה....
ברור שכפיפות בטן נכונות....ריצה...הליכה.....וכל סוג של ספורט מעלות את שריפת הקלוריות וכן את הורדת הבטן...
תתחילי ב20 כפיפות בטן כל יום...לאט לאט תעלי....
הכי חשוב!..אל תשכחי להכניס את הבטן...תממיד....גם אם את סתם הולכת.... 😊
1.תתחילי לשים לב כמה את אוכלת ושימרי על תזונה נכונה.
2. כל יום ללכת שעה וחצי אם את גרה בבניין ומשתמשת במעלית זה הזמן להפסיק להשתמש בה. (פעילות ארובית חשובה מאד)
3. תתחילי עם 30 כפיפות בטן ביום ותעלי עד לכמות המקסימלית שלך .
בהצלחה.
כמההה שיטותת..
1. תזונהה נכונהה...
2. ללכת הרבה..
3. כפיפות בטן..
4. מכון כושררר..!!
אוהבת אתוו'ש 😊
אין בעד מה מאמי 😉
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אני עושה ביום 200 250 לפעמים יותר חחחחחחחחח
רפשק גם ללכת לריקודי בטן אולי זה יעזור חחחחחחחחחחחחח פשוט זה מגניב
אווווווווווווווווווו אופה והי כזה יורדת חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אל תיחסו יש לי היום פיגור חבלז אז לא יודעת אל תגבילי את עצמך בהרבה אוכל תאכלי כמה שאת צריכה אבל יאנו תבטרי פה על חטיף שם על שוקולד אבל ככה את צריכה להישאר אם תזונה נכונה ואפשר לעשות גם ריצה פעם ביום אני למשל מדליקה מוזיקה כשאני לבד בבית ורוקדת כמה שאני יכולה נחה 5 דקות וממשיכה ככה לפחות פעם בשבוע לפחות אפשר יותר יאנו כל יום זה יהיה בכלל פיצוץ מואההה מקווה שעזרתי
200 -250 מה?? כפיפות בטן???? אמאאאאא הלוואי עליי ........!!
חחחחחחחחחח
מוואה ענקיתתת
פייייייייייייייייייי ג'לההה... יפה יפההה..!!
גאהה בךך!! הלוואי עליי..
אוהבת אתוו'ש 😊
חחחחחחחחחחחחחח ג'ויהה נשמהה שליי
הרגת אותי בובה איזו קרועה
וכל הכבוד על זה שאת עושה בובה
מתה עלייך יפתי
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אתר האהבה הישראלי