חחחחחחחחח נשמה נראה לך יאנו אני אוכחת בבית כמה שבא לי יאנו אם אני רעבה ממש אני יכולה לאכול מלא שזה קורה לעיתים רחוקות אבל אני חייבת לאכול משהו יאנו יש כאלה שהשומן לא כל כך משמין אותם יאנו הם אוכלות אוכלות וזה לא עוזר אז אני אחת מאלה רק פשוט אני חיבת להשאר בקושר אני אוהבת ללכת לים ואז הבטן שלי לא רק רזה היא בכלל כזאת לא יודעת איך להסביר יאנו אם אני לא עושה הרבה זמן ספורט אז יש כמו עיגול כזה בבטן וזה מזה מגעיל פוייייייייייייי
עיגול בבטן?? חחח לא הבנתי
מוואה ענקקיתתת
חחחח רוצים לדעת מה אני עושה??
200 כפיפות בטן רגילות
200 כפיפות בטן לכל צד
וכל זה פעמיים ביום
ואוכל...אני משתדלת לוותר על התופעה הזאתי כמה שיותר...ואום כבר לאכול משו אז ל=א מתוק!
חח תאמיני לי שבוע שבועיים אחרי זה כבר תתחילי לראות תוצאות 🙄
אמ.. הכי חשוב זה לעשות את התנועות נכון..
שלא יתפס לך הצוואר או משהו בכיון.. כל תנועה לא במקום יכולה להוביל לאסון..
וד"א.. כפיפות בטן קטנות.. כלומר לא עד הברכיים כשאת במצב של 90 מעלות.. אלא לשכב על הגב, ידיים בעורף..ולעלות כל פעם קצת.. זה ממש עוזר..
חשוב כמובן לנשום בין כל עליה וירידה.. שלא תחנקי חלילה..
ספורט נעים 😊
חמודה, הפעילות הכי יעילה אם את רוצה לשרוף קלוריות היא ריצה....כפיפות בטן זה גם טוב, אבל צריך לדעת איך לעשות אותם נכון, אחרת את סתם מבזבזת את הזמן שלך...
אני אישית לא רצה, אבל אני שוחה חצי שעה (חתירה) 3 פעמים בשבוע ואמרו לי שכבר (אחרי שבועיים וחצי) רזיתי...😊 אז כל עוד את מתחילה עם משהו וממשיכה לעשות אותו (נגיד פעמיים-3 בשבוע זה מספיק) אז זה כבר טוב....מקווה שעזרתי!! 😊
שטויות אני פשוט לא אכלתי חטיפים וירדתי 5 ק"ג.
אני עושה 5 כפיפיות בטן נשבר לי הגב... 😕
חחחחחחחחחחחח טוב אני יראה כבר נעשה משהו כייפי שמוריד!!!
איך דבר כזה להוריד שומן רק בבטן
השומן מכסה את כל הגוף, יש איזורים שבהם הוא מרוכז יותר ויש שפחות
אצל הנשים הוא מרוכז בעיקר בתחת ובבטן ואצל גברים באיזור הצלעות.
כדי להוריד שומן בכל הגוף, ולא רק בבטן, את צריכה להיות במאזן קלוריות שלילי..
זתומרת להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה ביום.
תתחילי לסנן במאכלים שיש בהם יותר מדי פחמימות..
רוב האנשים מדלגים על הקטע הזה של פחמימות\חלבונים\סוכרים\גלוקוז, וזאתי בעצם הטעות הכי גדולה שלהם
צריכה עזרה בהרזייה? אני תמיד פנוי בשבילך בICQ
153898643
תרקדי,תעשי הליכות,תתחילי לעשות כפיפות בטן תתחילי מ15-20 וכל יום תעלי ב5-10.
תשמרי על תזונה נכונה,תורידי שוקולדים ודברים כמו עוגות וכאלה,תאכלי הרבה ירקות,תשתי המון מים!!.
ותזכרי לעשות הכל במינון נכון ונורמלי-אל תקחי דברים בקיצוניות ותעשי נזקים לגוף שלך.
תעשי לאט לאט,תתחילי עם מה שאת יכולה ותתקדמי בקצב שלך!
כפיפות בטן בעיקר, אבל את צריכה לעשות אותם בצורה נכונה, אני מציעה שתלכי פעם לחדר כושר וידריכו אותך.
QUOTE (הדס18 @ 29/05/2005) תרקדי,תעשי הליכות,תתחילי לעשות כפיפות בטן תתחילי מ15-20 וכל יום תעלי ב5-10.
תשמרי על תזונה נכונה,תורידי שוקולדים ודברים כמו עוגות וכאלה,תאכלי הרבה ירקות,תשתי המון מים!!.
ותזכרי לעשות הכל במינון נכון ונורמלי-אל תקחי דברים בקיצוניות ותעשי נזקים לגוף שלך.
תעשי לאט לאט,תתחילי עם מה שאת יכולה ותתקדמי בקצב שלך!
זה לא טוב לעשות כפיפות בטן כל יום
זה גם לא יעזור לה, שתעשה גם 600 כפיפות ביום...
זה רק יחזק לה את הבטן, אמנם ייבנו סיבי שרירים חדשים אבל הם מכוסים בשומן...
כמו אצל הגברים, כדי להגיע לבטן שטוחה עם "ריבועים", עובדים במטבח.
על גוף חטוב עובדים במטבח לא במכון כושר תפנימו את זה.
וגם יותר מדי ירקות זה לא טוב, יש בהם סוכרים שמתפרקים לשומנים
את יכולה לעשות כפיפות בון על היום אבל עם יש מעל זה שומן לא ייראו כלום וזה לא יעזור צריך לשלב עם דיאטה.. לוב יו מלא 😛
אני לא רוצה עשות דיאטה אלא לאכול ארוחות נכונות !!!
אתר האהבה הישראלי